agrılara dogal kür

.2 Sıcak uygulamalar (sıcak pedler, ütüyle ısıtılmış sıcak havlu olabilir). 3. Sıcak bir duş iyi gelebilir ancak saçlarınızı ıslak bırakmayınız. Islak uzun saç kururken çevresinden ısı alır. Boyun kaslarını soğutur. Soğuk kas spazmını artırır. 4. Cereyanda, açık pencere önünde, klima hava akımında kalmayınız. 5. Boynunuzu destekleyecek bir yastık seçiniz. Boyun boşluğunuzu doldursun. Başınız yukarıda veya aşağıda kalmasın.